Головні новини
На головну / ПОРАДИ / КОНСУЛЬТУЄ ФАХІВЕЦЬ / Головний скарб життя – здоров’я

Головний скарб життя – здоров’я

Головним скарбом життя є не багатство у скринях, а здоров’я. Один із його чинників — здоровий спосіб життя. Адже ні лікар, ні державна програма не зроблять нас здоровими, допоки ми самі не подбаємо про це. У 75% випадків захворювання є наслідком неправильного способу життя.

Здоровий спосіб життя — комплекс дій, що, перш за все, включає відмову від шкідливих звичок, своєчасну діагностику, фізичну активність, психічне здоров’я та здорове харчування. Це, свого роду, показник, наскільки людина правильно і вміло використовує природні ресурси для того, щоб прожити яскраве, повне сил і здоров’я життя. В основі цього лежить світогляд людини, її ставлення до себе, до природи, до оточуючих.

Процес виховання ставлення людини до свого здоров’я має починатися з раннього дитинства, поступово входити до системи світогляду, ставати складовою частиною загальної культури, духовного світу. Потрібно навчитися розрізняти, що є корисним, а що несе шкоду. Саме виховання зумовлює поведінку, стиль життя і, врешті-решт, стан здоров’я.

10 основних звичок здорової людини:

  • висипайтеся і прокидайтеся природним чином;
  • регулюйте режим праці та відпочинку;
  • робіть ранкову зарядку;
  • плануйте режим харчування;
  • не зациклюйтесь на невдачах;
  • змініть спосіб життя і звички;
  • навчіться відрізняти психологію успіху від непотрібних і шкідливих порад «як швидко схуднути без зусиль»;
  • скиньте зайву вагу і збережіть досягнуту;
  • не нехтуйте позитивним аутотренінгом;
  • ставте перед собою реалістичні цілі.

Пам’ятайте — чим більше у вас здорових звичок, тим насиченішим буде ваше життя. Бережіть себе і будьте здорові!

Галина ВАСЮРИН,
інструктор-дезінфектор Кременецького ММРВ ДУ «Тернопільський ОЛЦ МОЗ України».

Про нас Ірина Цигульська

Перевірте також

Дрібний бізнес не платитиме єдиний податок

Державна податкова інспекція повідомляє, що Законом України від 4 грудня 2020 року №1072-IX «Про внесення …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *